大秋老师和春生正在游泳馆内体能训练，突然春生摔倒了，紧急之下大秋老师把他扶到台阶上坐好。春生看上去疲惫不堪，甚至有些恐惧，但休息了片刻他却坚持要再次进入训练。大秋老师说训练要结合自己的身体状况，要张弛有道。

    就在这时，春生的妈妈打来电话，妈妈跟教练说不想让春生继续游泳训练了，可是言辞中有些矛盾，她想让春生放弃训练，又担心伤了孩子的自尊心，因为她知道春生太渴望胜利。

    老师知道了情况后，一方面开导春生妈妈。一方面鼓励开导春生他，希望他按照自己制定的科学的训练计划进行训练，而不是一味严苛的对待自己的身心。老师走后，春生内心是矛盾的，那次濒死阴影带来的恐惧浮现在心头，他又回想起自己的训练情况，想起了其他人怎么笑他，劝他放弃。春生太渴望取得胜利了，抓狂地呐喊着。

    这时，春生遇到了张雨学长，见到心中的榜样他很激动！春生追在他身后，可是张雨学长却对他爱答不理。春生坚持追着他不放，几个回合下来，张雨学长终于愿意同他坐下来聊聊。原来，张雨学长刚才只是为了考验他。

    张雨学长给他讲了自己之前的训练故事，在张雨学长的开导下，春生明白了胜利需要义无反顾的追求，但更重要的是面对生活的勇气。他对自己的严苛要求根源是太在乎别人的对自己的评判，他应该消除自卑，把训练的源动力变为勇气和自信，这本身就已经是一种真正的胜利。

    大秋老师笑着走来。原来张雨学长是专门邀请他来的，就是要满足春生见偶像的梦想，同时也让张雨学长帮他一起解开心结。张雨学长坦诚的告诉春生，他这次是应大秋老师之邀，是专门来看看他这个跟自己很像却又比自己当初还要倔强的学弟是个什么样子。

    春生感受到大秋老师和张雨学长的苦心，非常感动……在老师和学长的鼓励的眼神中，春生再一次跳入泳池，元平游泳队的精神传承在这一刻完成，定格。