主要人员：主人公、教练、队友甲、室友，队友若干

    场地：跆拳道训练场、室外的训练场、寝室

    第一幕：(地点、训练场)

    人员：学生若干、教练、主人公

    教练：你们中的每一个人都是学院从各个系里精挑细选选出来的，目的只有一个那就是备战三个月后的全国高职院校的跆拳道友谊大赛，为了这次比赛学院给予了很大的支持!因此这次比赛对我们来说是至关重要的，我们中间有没有高中时就练过跆拳道的，(同学议论纷纷)教练喊着主人公的名字说***听说你在高中时就已经获得了很多省市的奖项，训练结束之后你留一下，同学们都应该知道接下来的集训会很残酷，希望大家都能坚持下去，你们说有没有信心?(注：教练讲话中间插入学员画面以运动画面为主，并给于主人公特写)

    学员：有。(声音比较小)

    教练：我听不到，再说一遍有没有信心!

    学员：有。(声音很大，气势十足)

    教练：那好，我们接下来开始训练!

    中间插入一些训练场景的画面

    第二幕：(回寝室的路上)

    人员：(主人公、队友)

    队友说：教练貌似很看好你，

    主人公：那是因为我本身就比你们强!

    第三幕：(地点：操场或者郊外路上)

    人员： (教练、主人公、学员若干)

    学员在后主人公在前教练在后面骑着自行车不听的喊着快跑学员们个个累的都是气喘吁吁。

    (学员听到教练的催促声后面的一些学员快速的跑到了前面，一学员和主人公跑并起之后和主人公说)

    学员：快跑吧!不然又要被教练拉出去批斗啦!

    主人公：跑什么跑啊!都快累死了，

    真搞不懂跆拳道和跑步有什么关系，在这样跑下去我们都可以改行去当马拉松运动员啦!

    第四幕：(地点：训练场)

    人员：(教练、主人公、学员若干)

    教练：经过这几天的长跑锻炼大家都很辛苦，大部分人表现的也都不错，但在我们其中总有那么一些人自认为自己略懂皮毛就狂妄自大不听组织安排擅自停下来休息不能按时完成训练任务!

    主人公：(主人公一种不服气的表情问到)教练我始终搞不懂我们练跆拳道你为什么非要让我们跑步，请问这跑步与我们跆拳道有何关系?

    教练：有何关系?你不懂是吧!

    主人公：是的，我不懂，

    教练：那好，总有一天我会让你懂的，其他人解散，***留下!

    第五幕(地点、操场或者郊外草地)

    人员：(教练、主人公)

    主人公在前面很无奈的跑着教练在后面骑着自行车在后面追赶和拍打着，主人公表现的很不满，

    教练：跑快点，你不是不明白吗?我今天就让你明白，

    (主人公被教练一次次的推到，一次次的摔在地上然后又一次次的爬起来)

    教练：一个人好的跆拳道运动员并不是怕无数次跌倒，而是怕他没有站起来的勇气!

    主人公大声的说：我放弃，我退出!

    第六幕：(地点：寝室)

    人员：主人公、室友若干

    主人公推门而进，重重的关门，室友看了看主人公说到：你这是怎么啦!主人公没有说话脱掉上衣坐到板凳上，

    进来一人径直走到主人公身边(好像知道了什么)问到：听说你要退出，教练那么看好你，这是为什么啊?(主人公没说话)你如果连这点事情都无法坚持不下的话，你以后还能做什么?(主人公看了看)

    主人公：你有什么资格说我，你不是也退出了吗?

    甲：我退出是因为我的腿伤了，不能再训练了，你以为我想退出吗?

    真的没想到你会这样，你真的是太令人失望啦!(然后气冲冲的走掉)

    第七幕：(地点：训练场)

    人员：(教练、主人公、甲、学员若干)

    主人公路过训练场站在那里看了他们训练的场景又想起了过去一起训练的场景很是难忘，

    甲说：其实教练也还又都是挺希望你能回来的，(主人公微微笑了笑)

    这时教练也看到了他们也向他们点头示意了一下，

    甲：过去和他谈谈吧!

    主人公向教练走过去，教练看了看主人公说：你还是跆拳道的运动员吗?(主人公路出坚毅的眼神)

    教练说：跆拳道的队员们可以技不如人，也可以力不如人，但跆拳道的运动员们坚持和忍耐的毅力绝对不能不如别人，更不能因为一点点小事就退缩放弃!他们中的每一个人哪一个不是从煎熬中走出来的，但无论有多难他们都从没有言弃过!你感觉你还能让我相信你嘛?(说完转身走去)

    主人公：教练，你能相信我的，(教练露出欣慰的笑，但没有回头然后说)

    教练：下午过来一点半不要迟到!(黑场)

    第八幕：主人公一个人在路上跑步跑向远方(摇臂升起)